ニュース

Jan 28, 2024

ベストアット

Se hai trascorso del tempo su mindbodygreen quest'anno, probabilmente ti sei imbattuto in quanto segue.

今年、mindbodygreen に少しでも時間を費やしたことがあれば、寒冷療法 (広義には凍結療法とも呼ばれます) の多くの利点に出会ったことがあるでしょう。 冷たいプランジタブにリラックスするときも、全身凍結療法チャンバーに足を踏み入れるときも、寒い温度の恩恵はたくさんあります。 研究によると、この習慣は長寿に関連するメリットの中でも特に、睡眠のサポート1、炎症の管理2、痛みの緩和3、筋肉の回復の促進4に役立つ可能性があります。

ポッドキャスト Mindbodygreen の最近のエピソードで、風邪治療の専門家であるマーク・ハーパー医学博士が次のように語っています。 冷水浸漬の影響について議論しました。 「私は手術前に人々に冷水適応プログラムを受けさせることで合併症の数を減らすことができると示唆する論文5を書きました」と彼は説明した。 「冷水が合併症を軽減する可能性がある理由の重要な側面の 1 つは、ストレスへの反応の一部として冷水に適応すると、炎症反応が軽減されるからです。」

凍結療法の多くの利点を得る方法はたくさんあります (いくつか例を挙げると、冷たい水に飛び込む、冷水シャワーを浴びるなど)。 ただし、体の特定の領域をターゲットにしたい場合は、冷却療法マシンを検討することをお勧めします。 これらのデバイスは、難しいトレーニング後にすぐに痛みを和らげ、怪我からのより早い回復を促進するのに役立ちます。

以下では、これらのマシンの仕組みと、2022 年の最高の風邪治療マシンのおすすめについて詳しく説明します。

病院や理学療法クリニックでよく使用される冷却療法マシンは、基本的に制御された対象領域に氷浴の効果を提供します。 冷却療法マシンは、冷却水がクーラーからチューブを通って移動し、目的の領域に継続的に冷たい温度を届ける際に、パッドまたはラップを使用して体の特定の部分に貼り付けます。

カリフォルニア州ロサンゼルスのポーズスタジオの自然療法医であるチャールズ・タボーン医師は、「異なる機械は異なる方法で動作する可能性があり、水を熱伝導体として利用する機械もあれば、周囲温度のより急激な変化に依存する機械もある」と語る。 「全般的に、寒冷療法マシンは温度変化に対する体の生理学的反応を利用し、下流の影響に便乗しています。」

これらの機械の影響の 1 つは、低温を適用すると血管収縮 6 (血管が小さくなり、血流が狭まる) を引き起こす可能性があることです。 寒さが解消されると血管が開き (血管拡張)、筋肉の再酸素化 7 と回復に役立つ可能性があります。

毎日病院やクリニックに行きたくない場合は、家庭用に利用できる風邪治療器具が数多くあります。 正確な仕組みはブランドやモデルによって若干異なるため、正しい選択はお客様の具体的な要望やニーズによって異なります。常に医療提供者と話し合う必要があります。

前述したように、日常生活に凍結療法を追加すると多くのメリットが得られ、冷却療法マシンは対象を絞った治療を行うための便利で効果的な方法となります。

ただし、Tabone は、これらのデバイスを推奨時間を超えて使用することについては注意を喚起し、「組織が長時間冷たくなりすぎると、損傷が発生する可能性がある」と説明しています。 特にこれらの機械は水と電気の両方を使用するため、製造元の安全上の警告に注意することも重要です。

新しい治療法と同様に、寒冷療法を日常生活に取り入れる前に、医療従事者に相談することをお勧めします。 具体的には、「極度の（若年または高齢の）年齢の人、重篤な心血管疾患のある人、妊娠中の女性、および大きな傷の治癒をしている人」は特に注意する必要があるとタボーン氏は述べています。

コストも考慮すべき要素です。 「冷たいシャワーを浴びたり、冷たい水の中に飛び込んだりする方がはるかに経済的です」とタボーン氏も同意する。 「しかし、プラス面としては、多くの場合、回復装置やメンバーシップへの投資がルーチンを定着させるのに役立ちますが、最も重要なことは習慣を維持する方法を見つけることです。」

冷却療法マシンが回復計画に追加するのに有益な機器だと思われる場合は、留意すべき点がいくつかあります。 「すべてのデバイスが同等であるわけではありません。危害のリスクを軽減するには安全基準が非常に重要です」と Tabone 氏は説明します。 「水は空気よりも熱伝導率が高く、水を使用するデバイスは多くの場合より効率的です。」

寒冷療法マシンをどのように使用するかを考えてください。完全に持ち運びできる必要がありますか? その場合は、バッテリー駆動のオプションを選択することをお勧めします。 体の特定の部分を治療したいと考えていますか? マシンに互換性のある治療パッドが付属していることを確認してください。

風邪治療器は面倒であれば使わないでしょう。 そのため、自宅で簡単にセットアップして使用できるオプションを探しました。

私たちはお客様からのフィードバックを考慮し、最高の評価と最も輝かしいレビューを持つオプションを探しました。

専門家の推奨に従い、空気ではなく水を導体として使用する冷却療法ユニットを選択しました。

市場にはさまざまな冷却療法マシンがありますが、私たちは 400 ドル以下で最適な選択肢を見つけました。

この FSA 承認の冷却療法マシンは、手術後の回復を助けるために特別に設計されました (そして、複数の査読者も、この機械が膝関節置換術の前後にどれほど役立つかを指摘しています)。 このシステムは電動ポンプを使用して、断熱された治療パッドを通して膝の周りに冷水を一貫して循環させました。 このユニバーサル パッドは、膝に使用して少し圧迫することも、数枚の圧迫ラップと併用して、腰、腰、肩などの他の体の部分をターゲットにすることもできます。

各冷却リザーバーは氷または凍った水のボトルと一緒に使用でき、長持ちします。 リザーバーが満水になったら、プログラム可能なデジタルタイマーを使用して、希望する水温と治療時間を決定できます。 圧縮機から 5 フィート以内に留まる必要があることに注意してください。 幸いなことに、外出先での治療に使用できるオプションの 12 ボルト DC アダプターとポータブル バッテリーがあります。

この FSA 承認の冷却療法マシンは、手術後の回復を助けるために特別に設計されました (そして、複数の査読者も、この機械が膝関節置換術の前後にどれほど役立つかを指摘しています)。 このシステムは電動ポンプを使用して、断熱された治療パッドを通して膝の周りに冷水を一貫して循環させました。 このユニバーサル パッドは、膝に使用して少し圧迫することも、数枚の圧迫ラップと併用して、腰、腰、肩などの他の体の部分をターゲットにすることもできます。

この対象を絞ったクライオ システムは、ショルダー カフ アタッチメントと併用すると、肩の怪我から回復中の人に最適です。 この装置は、モーターの代わりに重力供給システムを利用して、最長 8 時間の凍結療法の間、治療用カフに冷水を供給します。

ショルダーカフと併用すると肩全体を覆い、効果範囲を循環します。 また、制御された圧縮により、腫れや痛みを最小限に抑えます。 多くのレビューでは、Aircast が腱板手術後の痛みを軽減し、炎症を抑えるのに役立つと述べています。

Aircast DonJoy Cold Therapy システムとショルダーカフは別売りであることに注意してください。

この対象を絞ったクライオ システムは、ショルダー カフ アタッチメントと併用すると、肩の怪我から回復中の人に最適です。 この装置は、モーターの代わりに重力供給システムを利用して、最長 8 時間の凍結療法の間、治療用カフに冷水を供給します。

静かでコンパクトなこの冷感治療器は、全身を和らげます。 冷却リザーバーに最大 6 リットルの氷水を入れて、30 分間の継続的な冷却を準備するだけです。 ユニットの LED 表示画面を使用して水温を調整し、残り時間を追跡します。

他のデザインと同様に、ユニバーサル冷却パッドを採用しており、付属の伸縮性ストラップを使用して足首、膝、脚、腰、肘、肩、腕に取り付けることができます。 ただし、このデザインの携帯性が本当に際立っている点です。 ハンドルはユニットに簡単に押し込むことができ、柔軟なパッドは持ち運びの際に折りたたむことができます。 テスターはこのデバイスについて肯定的なことしか述べておらず、手術後の安心感や激しいトレーニングなどについて肯定的なフィードバックを与えています。

静かでコンパクトなこの冷感治療器は、全身を和らげます。 冷却リザーバーに最大 6 リットルの氷水を入れて、30 分間の継続的な冷却を準備するだけです。 ユニットの LED 表示画面を使用して水温を調整し、残り時間を追跡します。

この非常に多用途なシステムは、バッテリー パックで動作し、完全な携帯性を実現します。 この水を燃料とするシステムは、単独で購入することも、体のさまざまな部分に使用できる Breg の特徴的な Intelli-Flo パッドと併用して購入することもでき、10 ～ 14 時間使用できます。 多くの顧客が、このシステムが痛みの管理にどれほど役立ったかを絶賛しています。 内部タイマーはありませんが、多くのレビューではスマートプラグの使用を推奨しています。 この回避策は、上記のマシンのいずれにも適用できます。

この非常に多用途なシステムは、バッテリー パックで動作し、完全な携帯性を実現します。 この水を燃料とするシステムは、単独で購入することも、体のさまざまな部分に使用できる Breg の特徴的な Intelli-Flo パッドと併用して購入することもでき、10 ～ 14 時間使用できます。 多くの顧客が、このシステムが痛みの管理にどれほど役立ったかを絶賛しています。 内部タイマーはありませんが、多くのレビューではスマートプラグの使用を推奨しています。 この回避策は、上記のマシンのいずれにも適用できます。

冷却療法は、すでに説明したすべての理由から素晴らしいものですが、冷却と加熱を交互に行うこと（造影剤療法としても知られています）には、さらに多くの利点があります。 この組み合わせは、関節や筋肉を和らげる効果をもたらしながら、痛みや腫れを軽減するのに役立ちます。 だからこそ、この家庭用システムは注目に値します。自動温度制御 (LED 照明によって制御) を備えており、マシンを高温と低温の間で回転させることができます。

このユニットにはさまざまな治療用「ブランケット」またはパッドが用意されていますが、多くの顧客は、特に持ち運びが簡単であるため、膝関節置換手術後にこれがいかに役に立ったかを強調しています。

冷却療法は、すでに説明したすべての理由から素晴らしいものですが、冷却と加熱を交互に行うこと（造影剤療法としても知られています）には、さらに多くの利点があります。 この組み合わせは、関節や筋肉を和らげる効果をもたらしながら、痛みや腫れを軽減するのに役立ちます。 だからこそ、この家庭用システムは注目に値します。自動温度制御 (LED 照明によって制御) を備えており、マシンを高温と低温の間で回転させることができます。

この冷却療法マシンは、20 年以上の研究と顧客からのフィードバックの成果であり、その結果、高い評価を得ているシステムが誕生しました。 特許取得済みのデュアルポンプ再循環システムを備えており、体のどの部分を対象としても温度をさらに低く保つことができます。 ユニットには付属していませんが、腰、足、膝、肩など、体のさまざまな部分にフィットするさまざまなパッドを購入したり、「ユニバーサル」オプションを購入したりできます。

また、顧客からは、角氷ではなく凍った水のボトルをクーラーに追加するとシステムがより効果的に機能するとの声も上がっています。

この冷却療法マシンは、20 年以上の研究と顧客からのフィードバックの成果であり、その結果、高い評価を得ているシステムが誕生しました。 特許取得済みのデュアルポンプ再循環システムを備えており、体のどの部分を対象としても温度をさらに低く保つことができます。 ユニットには付属していませんが、腰、足、膝、肩など、体のさまざまな部分にフィットするさまざまなパッドを購入したり、「ユニバーサル」オプションを購入したりできます。

研究によると、冷却療法はトレーニング後の筋肉痛の感覚を軽減するのに役立ちます。 また、痛みを管理し、回復を促進するのにも役立ちます。

極度に使いすぎると、組織の損傷や凍傷が発生する可能性があります。 新しい風邪治療器を使用する前に、それがあなたの体にとって最も健康的な選択であることを確認するために、医療専門家に相談することが常に最善です。

冷却療法マシンの最適な頻度、圧迫レベル、温度、使用期間、および治療の合計期間については、医療提供者にご相談ください。

集中冷却療法マシンは、完全な凍結療法チャンバーや冷水浸漬とまったく同じ効果はありませんが、絶賛されたレビューと専門家の意見は、集中冷却療法マシンが手術、怪我、またはより激しい運動からの自宅での回復に役立つツールであることを示唆しています。いい結果。 自宅での回復を促進するためのデバイスをさらに探している場合は、最高のコンプレッションブーツやマッサージチェアのまとめをチェックしてください。