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May 07, 2023

マスターベーションではオーガズムに達することができるのに、セックスではオーガズムに達するのが難しい理由

Immagina questo: hai appena finito una maratona di film di Marvel's Avengers.

これを想像してください: あなたは、マーベル映画『アベンジャーズ』のマラソン映画を終えたばかりで、クリス・ヘムズワースが演じるソーの何かを見て気分が高揚します。 あなたはすぐにベッドに駆け込み、お気に入りのバイブレーターを取り出し、ソーが街に連れて行ってくれるという最も深い空想から数分以内に絶頂に達します。

さて、これを想像してみてください。翌日、あなたはロマンチックなキャンドルライトディナーのためにパートナーと会い、もちろん、お互いに裸でベッドに入るまで、あることが別のことにつながります。 パートナーとのセックスが必ずしも悪いわけではありませんが、パートナーとのセックス中にオーガズムを得ることが、ソロプレイの場合ほど保証されていないことに気付かずにはいられません。

もしあなたがこれを読んで、「それは間違いなく私です。私は自慰行為をしているときは簡単にオーガズムに達することができますが、他の人とセックスしているときはオルガスムから抜け出すのはほぼ不可能に近い」と思ったなら、あなたは一人ではありません。 実際、研究によると、大多数の女性は自慰行為でオーガズムに達することができますが、異性愛者の最大 50% の女性は、追加の刺激があっても膣性交 (新しいタブで開きます) 中にオーガズムに至らないことが示されています。

臨床心理学者で大人のおもちゃ小売業者ホリスティック・ウィズダムの最高経営責任者（CEO）であるリサ・ローレス博士（新しいタブで開きます）は、「マスターベーションはオーガズムに達するためのより促進的な心理状態を作り出すことができるため、マスターベーションはオーガズムに達するためのより効果的な方法であることが多い」と述べています。パフォーマンスの不安、外見の不安、パートナーを喜ばせなければならないというプレッシャー、その他の気晴らしによって引き起こされる心配はありません。」

さらに、一人でオナニーする場合、通常は観客がいないため、リラックスして経験を楽しむことが簡単になります。 パフォーマンスにストレスを感じていると、パフォーマンスを発揮できなくなります。 それは悪質な自己成就的予言です。

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「女性はまた、好みの性感帯、刺激テクニック、興奮パターンなど、自分の体についてもよく理解しています」とローレス氏は付け加えた。 実を言うと、あなた以上にあなたの体のことを知っている人は誰もいませんよね？

私たちの体の好みの快楽ゾーンについて言えば、女性が挿入セックスよりもマスターベーションの際にオーガズムに達しやすいもう一つの理由は、ほとんどの女性がそうするために直接クリトリスへの刺激を必要とするという現実によるものです。 「神経終末の大部分がクリトリスにあるため、性交だけで外陰部オーガズムに達する人はほとんどいません」と、健康行動学博士で認定性科学者、TBDヘルス社ウェルネスディレクターのソフィア・マーフィー氏は説明する。

ロマンス映画や主流のポルノビデオでは、女性が挿入だけでわずか 30 秒後にオーガズムに達する描写がよくありますが、現実の生活ではクリトリスへの刺激は不可欠です。 ポップカルチャーにおけるセックスの非現実的な描写（そして精彩のない性描写）のせいで、パートナーの中には、クリトリスの頭部を刺激することがペニスの頭部を刺激することと同等であることに気づいていない人もいるかもしれません。

さらに、オーガズムへの最大の障害の 1 つは、パートナーの快感に集中するあまり、自分の快感を無視していることかもしれません。 「外陰部のある人は、パートナーのニーズに重点を置いたり、自分が必要とする正確な刺激を求めなかったりする社会化が一般的であり、これがパートナーとのセックス中にオーガズムに達する能力の低下につながる可能性があります」とマーフィー氏は続ける。 「マスターベーションを行うと、パフォーマンスをするプレッシャーが軽減され、リラックスしてその経験を楽しむ能力が高まると人々はよく報告します。」

ただし、誰かがパートナーとのセックス中にオーガズムに苦労しているからといって、すべての希望が失われるわけではありません。 女性がパートナーとの挿入セックスに自慰行為を組み込む方法をいくつか紹介します。

パートナーとの相互マスターベーションを組み込むことは、一緒に行う性的ルーチンに自慰行為を取り入れる素晴らしい方法です。 認定性科学者であり、Satisfyer (新しいタブで開きます) の教育ディレクターでもあるメグウィン ホワイト (新しいタブで開きます) は、順番に「自分自身に触れることから始めて、お互いが何が相手を興奮させ、何が興奮するのかを確認できるようにする」ことを提案しています。ゆっくりと、同意を得てお互いに触れ合い、前戯と挿入セックスに移行することができます。」

うつ伏せでオナニーする習慣がある場合は、うつ伏せになってパートナーが後ろから挿入する、後背位の修正バージョンを選択してください。 そうすることで、セックス中に外陰部の下に手を置き、外陰部をこすることができます。 より快適な場合は、パートナーの上に直接乗り、上からクリトリスをパートナーの骨盤に押し付けても構いません。

外陰部用の大人のおもちゃの多くは、空気圧や吸引動作などを通じてクリトリスを直接刺激するように特別に設計されているため、興奮したときにお気に入りのクリトリス バイブレーターを持ち出すことを恐れないでください。 ホワイト氏は、Satisfyer Double Whale (新しいタブで開きます) や Satisfyer Swordsman (新しいタブで開きます) などの快楽デバイスを使用することを提案しています。どちらも双方に刺激的な要素を提供できるためです。

挿入セックス中に自分の体を自由に探索できるようにしてください。 「乳首やクリトリスのような非常に性感帯を探ることは、興奮を高めるだけでなく、自分は安全で自分の快楽を自分で決めることができるというメッセージを体に送るのにも役立ち、パートナーにとっても大きな興奮となる可能性があります。まあ」とホワイトは言う。

セックスはオーガズムだけを意味するものではないことを覚えておくことも重要です。 もちろんオーガズムは最高に気持ちいいです。 そして、そうです、私たちは常に自分の喜びを主張する必要があります。 ただし、性的体験中に何が「起こるはず」についての視野を広げることは役立つかもしれません。 セックスは、毎回驚くべき結末を迎える必要がある、目的志向の行為以上のものです。 それに、たとえ射精しなくても、セックスは素晴らしい気分になれます。 したがって、セックス中にセックスに到達するまでに時間がかかっても（または、まったくセックスに到達しなくても）心配する必要はありません。 効果的なコミュニケーションをとり、探究のための時間を増やし、マスターベーションのルーチンをより多く取り入れることで、あなたは依然として自分自身の喜びを自分のものとしています。そしてそれ以上に力を与えるものは何でしょうか？